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瑜伽

朋友們總是這樣拒絕練瑜伽!

發布時間:2015-09-02 15:21 來源:網絡 責任編輯:張桐 閱覽量:33716
  有規律的練習可以讓我們克服自身的恐懼、消除疑慮,更能提升我們的自信,讓很多從前的不可能變為可能。我列舉了不練瑜伽的七大常見借口,并給出了擺脫這些借口的理由。讓我們來一起看看吧!

    作為一名瑜伽教練我經常能聽到很多人說自己練不了瑜伽。我一度也曾有這樣的想法,可當最終我不再找借口而是專注于瑜伽練習時,我再也不說“根本做不了瑜伽”這樣的話了。不光是瑜伽,對很多我曾自認為做不到的事情,我也不再說“我根本做不了某某”這樣的話了。

    有規律的練習可以讓我們克服自身的恐懼、消除疑慮,更能提升我們的自信,讓很多從前的不可能變為可能。我列舉了不練瑜伽的七大常見借口,并給出了擺脫這些借口的理由。讓我們來一起看看吧!

第一大常見借口
【我身體的柔韌性差,做不了瑜伽】

    這也是我一開始時拒絕練習瑜伽的第一個借口。在便利店款台排隊結賬的時候我會随手翻翻健身雜志,封面上那些身體柔軟的瑜伽修行者讓我望塵莫及,我覺得自己根本無法展露出這種專業級的柔韌性。但最終我意識到,不管我覺得自己的身體柔韌性有多差,隻要堅持練習瑜伽,身體的柔韌性一定會提升。持續的練習所帶來的成效是遠遠超乎想象的。

    每次當學生們面帶笑容地走進練習室、跟我分享他們是如何在練習了數十次手抓腳趾站立伸展式(Forward Fold)後第一次摸到了腳趾頭,或是他們終于能在弓式(Bow Pose)練習時用雙手摸到雙腳腳踝時,我都倍感鼓舞。隻要努力練習,再加上些許耐心,堅持練習瑜伽一定會提高身體的柔韌性。

第二大常見借口
【瑜伽與我的宗教信仰相沖突】

    對瑜伽修行者來說,瑜伽是一種自我修行--通過體式、呼吸和冥想使修行者了解自己的内心世界。無論擁有哪種文化背景、信仰哪種宗教,瑜伽是人人都可以練習的。盡管瑜伽并不是一種宗教信仰,但卻經常被視為是一種針對精神層面的修行。至于修行程度則完全取決于修行者本身,既可以通過練習瑜伽挖掘真實的自我,也可以通過瑜伽修行與神建立某種聯系。

    某些瑜伽教義可能會與你産生共鳴,有些則不會。如果對這些内容感興趣,不妨向你的教練咨詢。如果對教義内容感到不快,可以換一個教練或嘗試其他不同的瑜伽體式。在任何教學場合,教師與學生的互動都是非常重要的,你的舒适度要先被滿足。

第三大常見借口
【我太忙,沒時間練瑜伽】

    越是覺得生活節奏快,越是要留出時間給自己。手機或電腦充電的時候,你就可以在瑜伽墊上練習瑜伽。當我自己把瑜伽練習當做頭等大事來做的時候,反而能在更少的時間裡完成更多的事。我變得更加專注、更富有同情心--不僅僅是針對他人,更是對自己。晚上我能整夜安眠,到第二天早晨倍覺精力充沛。

    電視節目或者社交媒體會讓生活變得更加忙碌,别讓它們霸占你的空閑生活。将瑜伽練習放在更重要的位置,通過定期的練習你會收獲讓生活變得更美麗、更有益的東西。

第四大常見借口

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